Биеийн энэ цэг дээр дарахад элдэв өвчин зовиур тэр дорхноо арилна Учир
Амьдралын аливаа хүнд нөхцөлд та бүхэн дараах арга хэмжээг авч үзнэ үү 1 Сэтгэл хөдлөлийг багасгах Олны өмнө үг хэлэх эсвэл бусдын анхаарлын төвд байхаар үйл явдлын үеэр сандарч байгаа бол тулгарч болзошгүй асуудлыг урьдчилан хар үүнийг хүлээн зөвшөөр Дараа нь чигчий хурууныхаа өндгийг сайтар дарж иллэг хий
